Du Valier au Canigou (Grande Traversée des Pyrénées semaines 3 et 4)

• L’hébergement tel que mentionné dans le programme au jour par jour. Il s’effectuera à raison de 14 nuits en gîtes et refuges.
• La pension complète du pique-nique du jour 1 au petit-déjeuner du jour 15.
• Tous les transferts privatifs ou publics nécessaires à la réalisation du circuit au départ de Saint-Gaudens et jusqu’au retour à Perpignan.
• Le transport des bagages tel que mentionné dans le programme au jour par jour.
• Le train jaune de la Têt.
• L’encadrement par un accompagnateur en montage connaissant parfaitement le massif.

• Les boissons non incluses dans les menus.
• L’assurance individuelle.
• Les frais de dossier (18€ par personne, famille ou couple).
• Les pourboires d’usage.
• Les droits d’entrées dans les musées croisés éventuellement sur le sentier (notamment en Andorre et à Prades).
• Les douches chaudes dans certains refuges (1 à 2 €).
• D’une manière générale, tout ce qui n’est pas indiqué dans « le prix comprend ».

Formule de voyage : accompagné.

Encadrement : Sur le terrain, la personne qui vous accompagne durant tout votre séjour est un Accompagnateur en Montagne. Diplômé et connaissant parfaitement le terrain, il vous conseillera,  et vous fera découvrir ce massif. Il mettra tout en œuvre pour vous permettre de découvrir la région. Ouvert à toutes les discussions, il se fera un plaisir de répondre au mieux à vos interrogations.

Thème du voyage : randonnée en montagne.

Durée : 15 jours – 14 nuits – 14 jours de marche.

Voyage : itinérant.

Groupe : 5 à 12 participants.

Niveau : Randonnée Niveau 4. Pour davantage d’informations, consultez la rubrique “Niveau”.

Durée moyenne des étapes : 5 à 7 heures par jour.

Nature du terrain : sentier de montagne, quelques portions de hors sentier sur éboulis et/ou sur névés.

Période de départ : juillet - août.

Rendez-vous : le samedi matin du jour 1 à 10 heures 30 à la gare SNCF de Saint-Gaudens.

Il est nécessaire d’arriver en tenue de randonnée avec les chaussures de marche à portée de main et la gourde pleine. Le départ en randonnée sera juste après le transfert.

Fin du séjour : le jour 15 après le petit déjeuner. Un ultime transfert vous ramènera en gare SNCF de Perpignan.  

Hébergement : 5 nuits en gîte d’étape en petits dortoirs communs de 4 à 10 lits ; 9 nuits en refuge gardé en dortoirs communs. Pour davantage d’informations, consulter la rubrique “hébergements”.

Eau et nourriture 
Pour les boissons, vous disposerez de l’eau de votre gourde. Pensez à la remplir chaque matin avant de quitter l’hébergement. Pour information, en France comme en Espagne, l’eau du robinet est potable, même s’il peut arriver qu’elle ait, à certaines périodes et en certains endroits, un petit goût désagréable.
Vous n’aurez que très rarement la possibilité d’acheter des bouteilles d’eau minérale. Néanmoins, si vous faites ce choix, nous vous demanderons de veiller à jeter ces dernières dans les conteneurs de tri sélectif mis à votre disposition dans certaines communes où nous ferons étape. En effet, même si l’hébergeur tri ses propres déchets, il ne peut assurer le tri des déchets laissés par les randonneurs. Il est donc nécessaire que vous soyez responsable du tri de vos déchets.
A savoir : nous vous recommandons de prévoir une gourde de 2 litres par personne, ou 2 gourdes de 1 litre chacune.
En règle générale, à partir de 2400 m d’altitude vous pourrez remplir vos gourdes dans les torrents d’altitude. L’eau y est pure. Néanmoins, si vous avez quelques doutes ou si vous êtes particulièrement sensible, vous pouvez la traiter avec des pastilles purifiantes (traitement 1 heure avant de la boire), on en trouve dans toutes les pharmacies.
Les dîners, de manière générale seront l’occasion de découvrir une cuisine familiale locale (qui varie selon les régions traversées). Ils sont servis copieusement et ils sont généralement composés d’une soupe, une crudité, un plat principal et un dessert.
Les petits-déjeuners sont copieux. Selon les hébergements, ils pourront être servis sous forme de buffet ou servis à table ; ils pourront vous proposer des variantes sucrées et salées ou rester plutôt traditionnels (pain-beurre-confiture-viennoiserie).
Les repas de midi sont des pique-niques et sont généralement préparés par les hébergeurs (sauf exception). Il s’agit généralement de pique-niques individuels, mais occasionnellement il pourra s’agir de pique-niques collectifs. Vous retrouverez régulièrement le traditionnel sandwich, mais celui-ci sera remplacé par d’autres compositions aussi souvent que possible.
Les pique-niques individuels vous seront remis chaque matin par l’accompagnateur.
En cas de pique-niques collectifs, celui-ci sera répartie entre tous les participants avant le départ.
A noter que les pique-niques préparés dans les gîtes et refuges espagnols sont généralement assez “bourratifs”. Cela est dû principalement à une différence culturelle : selon eux, en montagne, un randonneur doit marcher avec l’estomac calé ! Il sera alors nécessaire de vous accoutumer à cette différence culturelle et culinaire lors de votre séjour.

Transferts et transport des bagages 
Vous ne portez que les affaires pour la journée, le gros sac est transporté en véhicule jusqu’à l’hébergement suivant. Sur la plupart des nuits en refuge, le gros sac ne sera pas transporté. Vous penserez donc à amener de quoi passer 1a nuit au refuge ; il vous suffira de rajouter dans votre sac à dos, en supplément de vos affaires quotidiennes : le drap-sac, un caleçon pour le soir au refuge, un tout-petit nécessaire de toilette (brosse à dents, échantillon de dentifrice, carré de serviette), 1 tee-shirt et des sous-vêtements de rechange. Tout autre chose est totalement superflue pour une nuit en refuge.
Vous trouverez dans chaque refuge des chaussures de repos et des couvertures.
Sur une sortie journée, votre sac à dos ne doit pas atteindre 5 kg avec 1 litre d’eau et le pique-nique.
Pour passer la nuit en refuge, un supplément de poids de seulement 1,5 kg sera largement suffisant.
Les transferts sont effectués soit par un minibus de l’agence, soit par un taxiste. La taille du véhicule sera adaptée au nombre de participants. Dans de rares occasions, il se peut que ce soit le même transfériste qui fasse plusieurs allers/retours pour transporter l’ensemble du groupe sur le départ ou le retour d’une randonnée.
Certains transferts seront effectués en navette publique. Le coût de ces navettes est inclus au prix du voyage, vous n’aurez rien à payer sur place.
Sur ce circuit, vous emprunterez également le téléphérique et le Petit Train d’Artouste. Là encore, le tarif est déjà inclus au prix du circuit.

Moyens d’accès pour se rendre en gare de Saint-Gaudens
Vous arrivez en voiture depuis Toulouse 
Prendre l’autoroute A 64 direction Tarbes/Lourdes/Saint Sébastien.
Quitter l’autoroute à la sortie n°18 Saint Gaudens, et prendre à droite vers le centre ville. Au bout de 2 km presque, une petite ruelle sur la gauche descend fortement en indiquant la direction de la gare SNCF (visible au dernier moment. Rester attentif). En bas de la côte, face au passage à niveau, prendre à droite, la gare est à 200 m.
Vous pouvez aussi prendre la RN 117 jusqu’à Saint Gaudens.
Vous arrivez en voiture depuis l’Ouest de la chaîne 
Prendre l’autoroute A 64 direction Toulouse.
Quitter l’autoroute à la sortie n°18 Saint Gaudens, et prendre à droite vers le centre ville. Au bout de 2 km environ, une petite ruelle sur la gauche descend fortement en indiquant la direction de la gare SNCF (visible au dernier moment. Rester attentif). En bas de la côte, face au passage à niveau, prendre à droite, la gare est à 200 m.
Vous pouvez aussi prendre la RN 117 jusqu’à Saint Gaudens.
Vous arrivez en  train
De Paris, il y a des trains directs jusqu’à la gare SNCF de Saint Gaudens.
Sinon, de Toulouse il existe des TER pour Saint-Gaudens, ou des trains Inter-cités vers Tarbes et/ou Hendaye.
De Bordeaux ou Bayonne, prendre le train grande ligne pour Tarbes puis la correspondance au départ de Tarbes pour Saint Gaudens.
Si vous désirez des informations sur les tarifs et horaires, appeler le 3635.
Vous arrivez par avion sur l’aéroport de Toulouse/Blagnac
Prendre la navette (ou un taxi) pour se rendre à la gare SNCF de Toulouse/Matabiau. Se reporter aux informations ci-dessus « si vous arrivez en train ».
Vous arrivez par avion sur l’aéroport de Tarbes/Lourdes
Prendre la navette (ou un taxi) pour se rendre à la gare SNCF de Tarbes. Se reporter aux informations « si vous arrivez en train ».
Si vous désirez arriver la veille du départ de la randonnée, nous pouvons vous réserver une chambre d’hôtel proche de la gare de Saint Gaudens. Nous contacter.
Si vous souhaitiez laisser votre véhicule dans un parking gardé toute la semaine, n’hésitez pas à nous contacter.

Documents de voyage
Le carnet de voyage vous sera envoyé dès la réception du solde ; en général, un mois avant votre date de départ.

Extension 
Vous désirez prolonger votre séjour ?… Afin d’enchaîner avec un autre trek ?…
Vous désirez rester quelques jours supplémentaires afin  de visiter une autre région ?…
Faites nous part de votre projet lors de votre inscription ; nous aurons quelques « bons plans » à vous proposer.

Randonnée Niveau 4 : les randonnées de niveau 4 nécessitent d’avoir un entraînement sportif régulier et relativement soutenu. Idéalement, vous devriez être capable, dans les 3 à 4 semaines précédant votre départ, de faire un footing de 10 km à la vitesse de 10 km/heure, et à raison de 3 sorties par semaine. Si vous êtes vidé au bout de deux semaines à ce rythme, alors ce séjour pourra s’avérer « éprouvant », « fatiguant » pour vous. Si vous êtes en pleine forme à la fin des deux semaines, alors vous devriez bien vivre ce séjour et le profiter pleinement.
Il faut donc être en bonne santé, en bonne forme physique et en bonne forme psychologique pour réaliser un séjour de niveau 4.
Naturellement vous devez avoir l’habitude de marcher en montagne (avec des dénivelés positifs pouvant aller jusqu’à 1200 m occasionnellement) et sur différents types de terrains.
Vous cheminerez sur sentiers mais également en « hors sentier » notamment en altitude. La marche sur les éboulis ou sur les pierriers ne vous effraie pas, voire elle vous amuse, et vous préférez couper en « hors sentier » dans une prairie et/ou une vaste étendue rocailleuse que de suivre une piste qui les contourne. Probablement à plusieurs reprises durant le séjour, vous pourrez être amené à passer des passages plus « délicats » comme le bord d’une falaise, un gradin rocheux à surmonter, un « champ de gros blocs rocheux » à traverser,… Mais vous connaissez ce type de terrain de Haute Montagne, et vous savez l’apprécier pourvu que ce ne soit pas toute la journée.
Les temps de marche sont généralement compris entre 5 et 8 heures (donc moyenne à 6 heures 30 de marche).
Le nombre de kilomètres peut varier entre 15 et 25 km selon la nature du terrain et la longueur de l’étape.
Le dénivelé positif varie entre 800 et 1200 mètres selon les étapes (avec une moyenne se situant généralement à 950 m de dénivelé positif par jour et autant à descendre).
L’amplitude horaire : les départs en randonnée s’effectueront généralement entre 7 heures 30 et 08 heures, avec une arrivée à l’hébergement suivant vers 17 heures / 17 heures 30 afin d’avoir le temps de bien récupérer pour repartir le lendemain. Cette amplitude horaire nécessitera d’avoir une cadence suffisamment soutenue. Néanmoins, on prendra le temps d’admirer un paysage spectaculaire, faire une vraie bonne pause déjeuner si la météo le permet, prendre le temps de franchir lentement un passage « délicat » etc…
Sur un circuit de niveau 4, il est primordial d’arriver de bonne heure à l’étape suivante, car la récupération physique n’en sera que de meilleure qualité (ce qui est très important pour enchaîner avec la journée du lendemain). Ainsi, les pauses pique-nique sont souvent assez courtes, sans trop de sieste comme on peut souvent les vivre sur un circuit de niveau 2 ou 3.
Les hébergements, sur ce type de séjour, sont généralement des refuges ou gîtes, en dortoirs communs petits ou grands, avec sanitaires communs, même lors des retours en vallée où le choix pourrait être autre (sauf exception mentionnée, naturellement).
Une randonnée sur un niveau 4 est une randonnée « engagée », dans le sens où il y aura forcément et régulièrement des passages dits « délicats » : traversées de pierriers, bords de falaises, hors sentiers, cols d’altitude à passer, sommets à atteindre, parcours se déroulant la majeure partie du temps entre 2000 m et 3000 m d’altitude, voire au-dessus pour les sommets, donc la majeure partie du temps en zone de Haute Montagne… Il est largement recommandé que seules les personnes déjà aguerries aux parcours montagnards ne s’engagent sur ces circuits qui nécessitent une préparation physique régulière tout au long de l’année.
Quelques précisions sur cette randonnée : l’itinéraire s’effectue principalement sur sentiers ne présentant pas de difficultés techniques particulières sauf, en zone d’altitude (supérieure à 2300 m) où seront présents des pierriers à traverser ainsi que des zones « hors sentier ».  

Niveau psychologique

Nous ne pouvons malheureusement pas assurer le beau temps… et il arrive que la météo soit farceuse. Ne faites pas chuter votre moral en même temps que la pluie et ne vous laissez pas assombrir par un ciel gris particulièrement bas.
Cela fait parti du voyage … le trek et la montagne c’est aussi ça…  laissez-vous imprégner par une ambiance … différente !…
Soyez tolérants et patients ; le refuge n’est pas un hôtel et le service n’est pas celui que certaines personnes attendraient.  Mais vous savez tout cela, vous n’en êtes pas à votre premier séjour en montagne.
Lors des arrivées en refuge, vous vivrez, l’espace d’une soirée et d’une nuit en contact avec d’autres montagnards. Lors des nuits en dortoirs communs, soyez respectueux du sommeil de vos voisins ; certains vont se lever très tôt dans la nuit et partir pour une plus grande course que la vôtre… Ils ont besoin de dormir.
Vous allez vivre durant quinze jours avec des personnes que vous ne connaissez pas et dans un environnement qui ne vous est pas habituel. Essayez d'être tolérants face à certains comportements ou certaines situations et gardez votre bonne humeur. Vous profiterez mieux ainsi de vos vacances. Toutefois, en cas de difficultés persistantes, n’hésitez pas à parler avec votre accompagnateur, sa position peut aider à résoudre les conflits et favoriser votre approche du milieu et/ou du groupe.

5 nuits en gîte d’étape en petits dortoirs de 4 à 10 lits.
9 nuits en refuge gardé en dortoirs communs.

Les hébergements avec qui nous travaillons habituellement sur ces deux premières semaines de la Grande Traversée des Pyrénées sont situés, pour des raisons de logistique, au plus près du tracé de votre circuit ; cela pour éviter, dans la mesure du possible, de longs transferts pour rallier l’hébergement ou le départ de la randonnée du lendemain.
Les gîtes d’étape proposent le couchage en lits individuels, souvent superposés, dans des dortoirs communs privatisés ou non selon les sites et le nombre de participants. Dortoirs généralement composés de 4 à 10 lits. Sanitaires communs avec douches chaudes.
Les refuges de montagne gardés proposent le couchage sur bat-flancs dans de grands dortoirs communs. Sanitaires communs. Douches chaudes payantes (à votre charge). Quelques rares refuges ne disposent pas d’une douche chaude, c’est précisé sur le déroulement de l’itinéraire.

Pays

Les Pyrénées forment une chaîne rectiligne, d’une longueur de 430 kms, de la Méditerranée à l’Atlantique. La zone de haute montagne atteint au grand maximum les 100 km en largeur.
Avec des vallées étroites, exception faite pour la vallée d’Ordesa, celles-ci sont orientées nord/sud ; elles sont en général profondes et les hauts sommets sont disposés irrégulièrement, ce qui explique que d’un bout à l’autre de la chaîne, il existe peu de points praticables entre le versant nord et le versant sud.

D’ouest en est on distingue trois zones 
Les Pyrénées atlantiques, appelées basses Pyrénées. Elles ne dépassent pas les 2 000 m et s’étendent du golfe de Gascogne au Pic d’Anie.
Les Pyrénées centrales, elles, s’étendent du Pic d’Anie au col du Puymorens (Ariège). C’est dans cette zone que l’on retrouve les plus hauts sommets dépassant les 3 000 m.
Les Pyrénées orientales, appelées Pyrénées catalanes et qui partent du col du Puymorens jusqu’à la Méditerranée. Moins hautes que les Pyrénées centrales, elles abritent tout de même quelques beaux sommets comme le Canigou (2 784 m), le Carlit (2 961 m).

La flore
A l’étage montagnard, on trouvera les forêts de feuillues caduques (bouleaux, chênes, hêtres, trembles) ainsi que les forêts de pins sylvestres et sapins blancs.
Entre 1 700m et 2 300m, cette zone sera caractérisée par la pousse du pin noir, rhododendron, airelles, genévriers, genêts. Au-dessus de 2 400m (étage Alpin) les renoncules, gentianes, soldanelles (en début de saison), silènes, occuperont les lieux.

La faune
Plus de 200 espèces d’animaux sont représentées dans le parc.
Chez les mammifères, ont pourra observer : l’isard, le chevreuil, le sanglier, l’hermine, la marmotte et l’écureuil. Avec beaucoup (mais alors beaucoup) de chance…l’ours… est présent dans la région.
Chez les oiseaux, le coq de bruyère, l’aigle royal, le vautour fauve, le percnoptère d’Egypte et le gypaète barbu sont présents. On rencontrera facilement la mésange bleue, la corneille, le grand corbeau de montagne. Petite curiosité, le tichodrome des falaises : C’est un oiseau qui niche dans les parois rocheuses d’altitude. Avec un accompagnateur averti, il est facilement observable.

Bibliographie
« Cent ans aux Pyrénées»   H. Béraldi –  Ed. Pyrémonde – Princi Negue
« Ann Lister première ascension du Vignemale » Luc MAURY
« Cauterets, chasses, excursions» Alphonse MEILLON – Ed. Chez Cairn
« Souvenir d’un montagnard» Henry RUSSELL –  Ed. Pyrémonde – Princi Negue

Carte d’identité de l’Espagne
Langues officielles : Espagnol
Capitale : Madrid
Plus grande ville : Madrid
Régime : monarchie parlementaire.
Chef de l’État : le roi Felipe VI, depuis juin 2014.
Superficie totale : 504 645 km²
Population totale : 46 507 760 habitants (2014).
Gentilé : Espagnol, Espagnole
Monnaie : euro
Indicatif téléphonique : 00 34
Domaine Internet : .es

Carte d’identité de la France
Langues officielle : Français
Capitale : Paris
Plus grande ville : Paris
Régime : Etat unitaire, régime semi-présidentiel
Chef de l’État : Emmanuel Macron
Premier ministre : François Bayrou
Superficie totale : 551 695 km²
Population totale : 68,17 millions (2023)
Gentilé : Français, Française
Monnaie : euro
Indicatif téléphonique : + 3300 34
Domaine Internet : .fr

Votre sécurité
Nous sommes à l’affut des risques liés aux voyages que nous proposons ; nous consultons régulièrement les différents sites gouvernementaux, nous sommes en relation permanente avec nos équipes locales ainsi qu’avec nos collègues voyagistes…
Aucun pays, aucune région du monde n’est à l’abri de risques : géophysiques, transports, état sanitaire ou criminalités ordinaires et terrorisme.
Evitez d’emporter vos bijoux et des objets de valeur. Ne transportez jamais tout votre argent au même endroit sur vous ou dans vos bagages.
Gardez tous vos papiers (passeports, permis de conduire etc.…) toujours sur vous.
Lors des pauses évitez de vous déplacer pieds nus, mettez toujours des chaussures.
L’éloignement fréquent de tout centre de secours nous oblige à insister sur le fait qu’il faut que vous fassiez preuve d’une prudence particulière dans tous vos agissements entrepris au cours du voyage (baignade, escalade, monte d’animaux, etc.…). De même, vous devez toujours éviter de vous isoler du groupe (baignades, déserts, forêts…).
Si au cours du voyage vous ressentez une fatigue ou une douleur particulière, parlez-en dès qu’elle se manifeste à votre guide ou accompagnateur en toute franchise. Ce dernier pourra ainsi prendre en temps voulu les dispositions nécessaires.
Il y a tout de même des docteurs et pharmacies dans toutes les villes et villages traversés.
Baignades
Un certain nombre de nos voyages se prêtent à la baignade, en cours d’étape ou en fin de journée. Ce serait dommage de ne pas en profiter. Nous soulignons cependant que vous êtes seuls juges de l’opportunité d’une baignade ; ces baignades se font donc sous votre responsabilité et à vos risques et périls. Nos accompagnateurs ne sont pas titulaires d’un diplôme de surveillant de baignade (BNSSA) ; il incombe donc à chacun, en fonction du site de baignade, d’évaluer son niveau et ses compétences avant de se lancer à l’eau ainsi que des personnes dont vous êtes responsable.

La monnaie
Comme dans tous les pays d’Europe, c’est l’Euro. Vous pouvez payer partout avec votre carte bancaire.

Pour téléphoner
Le contact n’est pas permanent, ni en journée ni dans les refuges. Parfois même il ne passera pas pendant toute la journée.
Pour appeler en France depuis l’Espagne 
Faire le 00 33 + le n° de votre correspondant sans le premier 0
Pour appeler l’Espagne depuis la France 
Faire le 00 34 + le n° de votre correspondant.
Pour appeler l’Espagne depuis l’Espagne 
Faire directement le numéro de votre correspondant.
Parfois, en faisant le 00, cela sonne « occupé » directement. Il faut recommencer en faisant le + à la place du 00. Mais d’autres fois, c’est l’inverse !!!

Électricité
C’est le 220 volts ; vous pourrez donc recharger vos appareils photos et portables dans tous les gîtes et refuges. Nous vous recommandons de prévoir une multiprise si vous aviez plusieurs appareils, certains dortoirs et/ou chambres disposant de peu de prises de courant. Dans les refuges, l’électricité sert au fonctionnement de l’établissement et non aux besoins des clients. Certains gardiens acceptent toutefois le rechargement des appareils photos ou téléphones sous réserve que cela se passe en bonne entente entre les randonneurs. A vous de ne pas en abuser pour que cette tolérance ne se transforme pas en interdit ou en service payant.

Contacts utiles
Ambassade de France en Espagne
Calle Salustiano Olozaga
928001Madrid
+34 91 423 89 00
Ambassade d’Espagne à Paris
22, avenue Marceau
75381Paris Cédex 08
01.44.43.18.00

Climat

C’est un climat de montagne qui est caractérisé en été par des journées chaudes avec un refroidissement en fonction de l’altitude. De brusques changements de temps (orages) peuvent survenir, surtout en fin de journée.
Sauf dans les cas de perturbations très actives qui peuvent déborder, le versant français profite d’un classique effet de foehn (soleil voilé, températures agréables). L’amplitude thermique est modérée, de 13° à 14° (isotherme + 5° vers 2 800 mètres en juillet/août). Des glaciers résiduels occupent les abords des plus hauts sommets.
En montagne, à partir de 1800 m d’altitude, il est susceptible de neiger toute l’année. Il est déjà arrivé qu’une chute de neige blanchisse les alentours des refuges en plein mois de juillet. Elle fond vite, c’est sûr, mais les gants sont alors très appréciés en partant le matin !!

Formalités sanitaires

Vaccin obligatoire : aucun.
Vaccins recommandés : les habituels à savoir : diphtérie/tétanos/polio ; hépatites A et B.

De façon à ne pas faire l’avance des frais médicaux, si toutefois vous aviez besoin de soins, n’oubliez pas de vous procurer la carte européenne d’assurance maladie, à demander de 15 jours à 1 mois avant votre départ auprès de votre caisse d’assurance maladie.
Il est recommandé de faire appel à votre médecin traitant pour établir avec lui une pharmacie  de voyage adaptée à votre cas personnel et à votre destination.
Compte tenu de l’éloignement de tout centre de secours, nous vous recommandons de partir en bonne santé.
Amenez avec vous les coordonnées de votre assurance en assistance – rapatriement souscrite pour ce voyage : n° de téléphone d’urgence et n° de contrat.
Si durant votre séjour vous ressentez une fatigue ou une douleur particulière, n’hésitez pas à en parler à votre accompagnateur. Il pourra ainsi prendre les dispositions nécessaires notamment du fait de l’éloignement des centres de secours.

Formalités administratives

Pour les ressortissants européens, une carte nationale d’identité en cours de validité est obligatoire.
Ne prenez pas en compte le fait qu’en France les cartes d’identité sont considérées comme valables 5 ans après la date d’expiration ; ce n’est pas le cas dans les autres pays. Il faut vraiment donc une pièce d’identité en cours de validité.
Pour les autres nationalités, consulter votre consulat.

Trousse médicale de voyage
Cette liste est à adapter et à faire prescrire en fonction de vos besoins personnels et de votre destination par votre médecin traitant.
Petit matériel de soins et pansements
Petits pansements, compresses stériles, sparadrap, stéristrip…
Antiseptique (type Septéal, Diaseptyl…)
Collyre (type Dacryoserum, Biocidan, Opticron…)
Pansements hémostatiques (type Coalgan)
Crème de protection solaire écran total et traitement des coups de soleil (type Biafine).
Pensez à vous munir d’un nécessaire pour soigner les ampoules… Cela peut arriver à n’importe qui : le pli d’une chaussette mal enfilée, les chaussures mal lacées, un pied gonflé par la chaleur ou une marche prolongée, peuvent provoquer des ampoules. La double peau type Compeed© est très efficace, demandez conseil à votre pharmacien.
Calmer la douleur et lutter contre la fièvre
Paracétamol : Doliprane, Dafalgan, Efferalgan etc…
Anti-inflammatoires : Voltarène, Advil, Nureflex…
Antispasmodiques : Spasfon Lyoc, Débridat, Viscralgine…
Douleurs gastriques : Maalox, Gaviscon…
Médicaments à visée digestive
Antidiarrhéiques : Lopéramide, Imodium, Arestal…
Pansements coliques : Smecta…
Contre les nausées et les vomissements : Primpéran, Vogalène, Motilium…
Sachets de réhydratation pour les enfants : Adiaril…
Antibiotiques
Infection ORL ou respiratoire : Amoxicilline (Clamoxyl, Augmentin) ou Macrolides.
Infection urinaire ou diarrhée fébrile : Noroxine (mais risque de photosensibilisation).
Traitement des allergies
Antihistaminiques : Clarityne, Zyrtec, Aérius…
Broncho dilatateurs : Ventoline
Corticoïdes : Solupred, Cortancyl…
Contre les moustiques
Les moustiques sont présents aux abords de tous les plans d’eau ; il vous faudra donc prévoir :
– Une action mécanique pour éloigner les moustiques : lotion répulsive, bracelet anti-moustiques, huiles essentielles, ultra-sons,….  Les solutions sont nombreuses aujourd’hui.
– Une action traitante en cas de piqûre : crème apaisante, homéopathie,…

Votre bagage
Il vous faut prévoir  un sac à dos de 35 à 40 litres + un sac de voyage.
Le petit sac à dos devra contenir chaque jour et pour chaque participant
Une gourde (pleine !).
Un lainage ou polaire chaude.
Un coupe vent et pluie efficace en montagne.
Une cape de pluie.
Une paire de gants chauds adaptée à la pratique de la montagne : les gants de laine ou gants en soie ne sont pas adaptés (trop légers), et les gants de ski non plus (trop chauds). N’hésitez pas à demander conseil à votre revendeur.
Le pique-nique de la journée (remis par votre accompagnateur chaque matin).
Un couteau et une petite cuillère.
Une petite boîte plastique hermétique pour emporter une salade individuelle pour le pique-nique (nécessaire sur certaines journées seulement).
Un gobelet en plastique.
Un short : il est préférable de partir en pantalon le matin, et se changer en cours de route. lorsque la température monte.
Crème solaire et stick à lèvres écran total.
Lunettes de soleil.
Casquette ou chapeau de soleil.
Du papier hygiénique et un briquet pour le brûler.
2 poches en plastique : une pour votre poubelle personnelle, et une autre pour protéger vos affaires en cas de mauvais temps.
Vos papiers : carte nationale d’identité ; carte d’assurance maladie européenne ; numéro de téléphone et de contrat de votre compagnie d’assurance en assistance – rapatriement ; carte bancaire et/ou espèces ; permis de conduire ; votre carnet de vaccination.
Votre pharmacie personnelle.
Un appareil photos (facultatif).
A prévoir pour la nuit en refuge gardé 
Un drap-sac ou sac à viande (il y a des couvertures au refuge).
Une trousse de toilette avec le strict minimum : brosse à dents, dentifrice pour 2 ou 3, petit savon ou flacon pour la douche (non indispensable), petit carré de serviette spéciale randonnée ultra légère et au séchage ultra rapide.
Un change en sous-vêtement pour le lendemain.
Un pantalon style caleçon pour le soir au refuge (nécessaire en cas de pluie).
Votre lampe de poche.  
Dans un sac de voyage qui vous suivra d’hébergement en hébergement 
Une mini trousse à couture contenant des élastiques, des trombones, des épingles à nourrice et des serflex (bracelets plastiques permettant des réparations de fortune).
Les photocopies de tous les papiers officiels (carte nationale d’identité ou passeport, permis de conduire).
Des piles de rechange pour la lampe de poche.
Chargeur pour l’appareil photo et le téléphone portable et une multiprise dans le cas où vous disposez de nombreux appareils à recharger (il y a parfois peu de prises de courant disponibles, ou vous avez de plus en plus d’appareils à recharger tous les soirs !!).
Des vêtements de rechange pour le soir dans les gîtes et villages.
Et bien sûr, des vêtements de randonnée 
Tee-shirts respirant (prendre un tee-shirt de rechange pour la pause déjeuner si vous n’avez que des tee-shirt en coton).
Un pantalon de marche en toile.
Chaussettes épaisses.
Des chaussures de marche en montagne avec tige montante pour un bon maintien de la cheville et du pied.
A savoir : les chaussures de type « trail » ne sont pas adaptées pour ce type de trek. Au plus petit mauvais temps, elles sont de suite mouillées ; mais surtout, elles ne tiennent pas le pied au chaud.

Chez Viamonts, nous sommes bien conscients que même dans le voyage à pied, l’impact environnemental, social et sociétal peut avoir de lourdes conséquences si le séjour n’est pas maîtrisé en ce sens. Nous sommes des passionnés de voyage sensibles au respect de l’environnement et des populations que nous rencontrons au fil de nos aventures.

Le respect
Partout où nous allons dans le monde, nous faisons le choix de travailler avec les autochtones et privilégions les petits organismes de manière à faire profiter les gens du pays de notre passage.
Lors des arrivées en refuge, vous vivrez, l’espace d’une soirée et d’une nuit en contact avec d’autres montagnards. Lors des nuits en dortoirs communs, soyez respectueux du sommeil de vos voisins ; certains vont se lever très tôt dans la nuit et partir pour une plus grande course que la vôtre… Ils ont besoin de dormir. Soyez tolérants et patients ; le refuge n’est pas un hôtel et le service n’est pas celui que certaines personnes attendraient.
Côté environnement naturel
La montagne est un environnement à l’équilibre fragile ; afin de le préserver le plus longtemps possible, nous vous remercions de choisir un savon (ou une lessive) non moussant(e), qui se rince facilement, qui soit biodégradable et de faire votre toilette (si vous en avez envie) en aval des refuges et loin des points d’eau.
Ne laissez rien de votre passage… Emportez tout : kleenex, papier toilette (ou brûlez les) et déchets en tout genre. Nos guides et accompagnateurs, qu’ils soient étrangers ou français sont sensibilisés à ce problème.
Presque tous les refuges de montagne sont équipés de douches pour le plus       grand plaisir des randonneurs. Sachez toutefois que l’eau de votre douche s’écoule presque directement dans les ruisseaux et torrents de montagne. Ce n’est pas comme « en ville » où l’eau est filtrée avant de repartir dans la nature.
De ce fait, nous vous recommandons de ne pas utiliser les gels douche  fortement moussant que l’on peut trouver dans tous les commerces. Préférez à cela, des gels douche sans savon, spécialement conçus pour être utilisés dans la nature. Ils sont vendus notamment en parapharmacie ou dans les boutiques bio et nature.
Les photographes
Vous pouvez prendre tout ce que vous voulez en photo, il n’y a aucun interdit. Pour les photos de personnes, les gens en général sont conciliants et acceptent avec plaisir d’être pris en photo, mais n’en abusez pas pour autant et n’hésitez pas, avant, à leur demander leur accord !