Randonnée dans les Cinque Terre et dans la presqu’île de Portofino

• L'encadrement par un accompagnateur en montagne
• L'hébergement en hôtel 2* en demi-pension (vin et boissons non compris)
• Les taxes de séjour
• Les pique-niques le midi
• Le "pass" d’accès au parc des Cinque Terre
• Les transferts prévus au programme en train
• Les deux traversées en bateau Camogli-San Fruttuoso et Portovenere - Monterosso

• L’assurance annulation et/ou assistance.
• Votre acheminement aller/retour jusqu’au lieu de rendez-vous et depuis le lieu de dispersion indiqués (sauf si vous
• avez choisi le vol en option, lorsque celui-ci est proposé)
• Les boissons ; à noter que dans les restaurants, le pain est en supplément, et l'eau minérale en bouteille (payante)
• remplace les carafes d'eau.
• Les frais d’inscription (18 €/personne ou par couple ou par famille).
• Le supplément chambre individuelle (proposé en option)
• D’une façon générale, tout ce qui n’est pas indiqué dans “Le prix comprend”

Formule de voyage : accompagné.

Encadrement : Sur le terrain, la personne qui vous accompagne durant tout votre séjour est un Accompagnateur en Montagne spécialiste des Cinque Terre. Diplômé et connaissant parfaitement le terrain, il vous conseillera et vous fera découvrir cette région.

Thème du voyage : randonnée mer et montagne.

Durée : 7 jours – 6 nuits – 5 jours de marche.

Voyage : en étoile.

Groupe : 5 à 15 participants.

Niveau : Randonnée niveau 2. Pour davantage d’informations, consultez la rubrique “Niveau”.

Durée moyenne des étapes : 4 à 5 heures par jour.

Nature du terrain : sentiers bien tracés, parfois escarpés avec une succession de montées et descentes souvent sur des escaliers terrain./ Sentiers en balcons surplombant la mer omniprésente.

Période de départ : mars - avril - mai - juin - juillet - août - septembre - octobre.

Rendez-vous : le jour 1 à 19 heures à la réception de l'hôtel à Moneglia pour l'accueil avec votre guide.
En cas d'arrivée plus tôt, vous pouvez vous présenter à l'hôtel et y déposer vos bagages.
En cas d’arrivée tardive, votre accompagnateur peut commander un repas froid, il vous suffit de l’appeler le jour de
votre arrivée, avant 19h, pour le prévenir. La réception de l’hôtel ferme vers 22h, informez votre guide de votre
arrivée plus tardive.

Fin du séjour : Le jour 7 après le petit déjeuner à Moneglia.

Hébergement : 6 nuits en hôtel** à Moneglia en demi-pension en base chambre double. Pour davantage d'informations, consultez la rubrique "hébergements".
Chambre individuelle à la demande, avec supplément et en fonction des disponibilités.

Options
Options chambre individuelle : 260 €/personne pour les départs de mars et avril et à partir du 12 octobre ; 280 € pour les départs de début mai au 22 juin inclus ; 290 € du 29 juin à fin août inclus ; sous réserve de disponibilités.
Option nuit supp. en chb de 2 avec petit déjeuner : 65 €/pers.
Option nuit supp. en chb de 2 en demi-pension : 80 €/pers.
Option nuit supp. en chb indiv. avec petit déjeuner : 75 €/pers.
Option nuit supp. en chb indiv. en demi-pension : 95 €/pers.

Eau et nourriture 
Pour les boissons, vous disposez du contenu de votre gourde. Pensez à la remplir chaque matin à l’hôtel.  Vous pourrez en outre, acheter des bouteilles d’eau minérale tout au long de votre parcours.
Pour vos pique-niques : Nous pique-niquerons le midi, les guides mettent tout en œuvre pour trouver le lieu parfait, avec idéalement la vue mer.
Les dîners et petits déjeuners seront pris à l’hôtel même et vous permettront de découvrir quelques plats de la cuisine locale.

Transferts et transport des bagages 
Vous ne portez que vos affaires de la journée. Le reste de votre bagage reste à votre hôtel.
Transferts en train et en bateau. La durée moyenne par jour est de 30min de trajet, oscillant entre 10min et 1h pour le transfert le plus éloigné.
Les jours où les bateaux ne sortent pas, les transferts s'effectuent en bus publics et en train.

Moyens d’accès pour rejoindre Moneglia
En voiture
Vous pouvez consulter votre itinéraire sur le site : www.google.com/maps
Pour rejoindre Moneglia et y laisser votre voiture.
Autoroutes (A6 / A7 / A10 / ou A26) jusqu’à Gênes (Genova), puis, suivre l'autoroute A12, direction Genova est - Livourne. Environ 50km après Gènes prendre la sortie Sestri Levante, traverser la ville, et suivre la direction de Riva Trigoso (à 6km environ). A la sortie de Riva on arrive devant un ancien tunnel ferroviaire où la circulation se fait de façon alternée (attente maximum 15') qui permet de rejoindre rapidement Moneglia.
La voiture est fortement déconseillé à l'intérieur du Parc Naturel National de Cinque Terre où les solutions alternatives au véhicule individuel sont favorisées : train, bateau et minibus électriques.
Certains week-ends de printemps, les petites routes sont fermées à cause de la sur fréquentation.
Covoiturage
De nombreuses personnes, se rendant au départ de nos randonnées par leurs propres moyens, se rendent compte, une fois arrivée sur place, qu’elles auraient pu faire le voyage ensemble. Il nous est très difficile d’organiser par nous même le covoiturage ne disposant pas toujours des coordonnées de tous les participants et ne connaissant pas leur mode d’accès au point de rendez-vous. De plus, la loi nous interdit la divulgation des coordonnées de nos clients et nous pouvons difficilement jouer le rôle d’intermédiaire. Cependant, soucieux de vous faciliter vos déplacements mais aussi de nous inscrire dans une démarche responsable et respectueuse de la planète, nous vous incitons à consulter les sites suivants qui organisent le covoiturage :
www.covoiturage.fr ou www.covoiturage.com ou www.easycovoiturage.com, etc.
Parking à Moneglia
Possibilité de garer votre voiture gratuitement toute l’année sur les places blanches.
Le stationnement sur les zones jaunes est réservé aux résidents.
Le stationnement sur les zones bleues est réglementé et payant durant la période estivale (à la date de la mise à jour de cette fiche, les dates ne sont pas communiquées).
Nous vous conseillons aussi les parkings payants à la gare, au parking proche du cinéma ou au Campo Sportivo assez éloigné (tarif un peu aléatoire selon le gardien qui est à l’entrée compter minimum 50€ la semaine). Il est inutile de réserver.
Selon l’hôtel où vous serez hébergé, l’hôtelier peut proposer un parking privatif payant très proche (50€ la semaine, à payer sur place en liquide, à réserver lors de votre inscription). Il s'agit d'un parking fermé et sécurisé.
En train
Gare d'accès Moneglia via Gênes
Information sur les possibilités de voyages en train sur :
www.thetrainline.com/fr.
www.dbahn.fr.
Vous trouverez les informations concernant les horaires de train :
En France auprès de la SNCF:
Tél. : 3635 - www.scnf-connect.com
En Italie :
www.trenitalia.com
En avion
Aéroport de Pise :
Consultez : www.pisa-airport.com
Les rotations depuis la France sont plus nombreuses pour Pise.
Vols direct de Paris à Pise par Alitalia, Air France, Easyjet ou Ryanair (de Beauvais).
La compagnie de bus « Pisana Trasporti CPT » vous permet d’arriver rapidement à la gare principale de Pise (Pisa
Centrale) (coût du billet 1€, à acheter sur place).
De Pisa Centrale, nombreux trains pour Moneglia (avec changement à La Spezia). Compter 2 heures et de 15 à 20 € selon le type de train choisi (les régionaux étant les plus économiques).
Consulter les horaires sur www.trenitalia.it ou acheter vos billets sur www.thetrainline.com/fr
Aéroport de Gênes :
Information : www.airport.genova.it/v2
Vols direct de Paris à Gênes par Alitalia ou Air France.
La navette Volabus (coût : 6€, fréquence : toutes les 40 minutes) vous permettra d’atteindre rapidement la gare de Genova Piazza Principe.
De Genova Piazza Principe (la gare principale), nombreux trains directs pour Moneglia (temps du trajet : de 1h à 1h30 selon le train, coût du billet : 6€ environ).
Consultez les horaires sur www.trenitalia.it ou acheter vos billets sur www.thetrainline.com/fr
Vous ne pourrez pas acheter vos billets en France mais vous pourrez vous les procurer à votre arrivée au guichet de la gare ou mieux (car plus rapide) aux machines qui sont à votre disposition dans tous les halls de gare.

Documents de voyage
Le carnet de voyage vous sera envoyé dès la réception du solde ; en général, un mois avant votre date de départ.

Extension 
Vous désirez prolonger votre séjour ?… Afin d’enchaîner avec un autre trek ?…
Vous désirez rester quelques jours supplémentaires afin  de visiter une autre région ?…
Faites nous part de votre projet lors de votre inscription ; nous aurons quelques « bons plans » à vous proposer.

Randonnée Niveau 2 : Une randonnée de niveau 2 est accessible à toute personne effectuant environ 1 séance de sport par semaine en complément d’avoir l’habitude de marcher.
Le type de terrain sur lequel s’effectuent les randonnées peut-être varié : pistes, chemins ou encore sentiers. Occasionnellement il peut y avoir quelques cheminements rocailleux. Cela ne rend pas pour autant la randonnée plus difficile ; en revanche, elle vous demandera un peu plus de vigilance et d’attention.
En cas de mauvais météo, une modification de l’itinéraire pourra être proposée par le guide bien que cela  ne présente pas une obligation.
Le temps de marche est généralement compris entre 4 et 6 heures de marche par jour.
Le nombre de kilomètres peut varier entre 8 et 17 km selon la nature du terrain (plat ou montagne ; beaucoup de pistes ou beaucoup de sentiers etc…).
La vitesse de marche sera d’environ3,5 km par heure sur du plat ; + 250 m par heure à la montée ; - 350 m par heure à la descente.
Le dénivelé positif journalier ne dépasse pas les 650 m par jour.
L’amplitude horaire : les départs en randonnée se font généralement entre 8 heures 30 et 9 heures, et l’arrivée à l’hébergement du soir  vers 17 heures 30/18 heures. Ce qui fait une amplitude horaire suffisamment large pour prendre le temps de progresser plus lentement que la moyenne annoncée sur une portion de sentier moins facile, pour s’arrêter regarder une fleur endémique ou la sieste des marmottes, pour contempler un paysage ou se rafraîchir près d’une cascade, pour visiter un village que l’on traverse…
L’hébergement sur ce type de séjour, en règle générale, se déroule dans un ou plusieurs hôtels tout au long de votre voyage, en base chambre double ou twin.
Certains hébergements pourront néanmoins être plus « rustiques » : auberges, gîtes, chambre d’hôtes simples, refuges, campements aménagés (notamment pour les safaris et certains treks faciles en pays étrangers. Ce choix sera alors fait pour prendre en compte l’isolement du circuit par rapport à de meilleures catégories d’hébergements. Il est donc primordial cet aspect pratique quand vous choisissez votre voyage.
Quelques précisions sur cette randonnée : L’escarpement de cette région vous fera randonner sur une succession de montées et de descentes, souvent sur des escaliers raides, entrecoupées de sentiers en balcons surplombant la mer omniprésente. Les bâtons sont conseillés. En cas de fatigue, il y a presque toujours la possibilité d’écourter une étape grâce au train. Les heures de marche sont de 3 heures 30 à 5 heures 30 selon les jours et les dénivelées positives sont comprises entre 350 et 600 m par jour.
L’administration du Parc National des Cinque Terre se réserve le droit de fermer inopinément certaines portions de sentiers.
Les intempéries de ces dernières années ont entraîné des glissements de terrain ayant amené l’administration du Parc à fermer de façon temporaire certains chemins. C’est le cas de la « Via dell’Amore » fermée depuis l’automne 2012. En cas de fermeture, nos guides connaissent de nombreuses solutions alternatives, souvent plus intéressantes et moins fréquentées !
Tous les petits villages étant desservis par le train local, il sera toujours possible, pour certains, d'écourter une balade et d'en réduire par conséquent considérablement la difficulté.

6 nuits en hôtel** à Moneglia en chambre double.

Nous avons choisi de séjourner en étoile à Moneglia, joli petit village des Cinque Terre, plus tranquille et
moins fréquenté que d'autres. Il permet également, sur la ligne ferroviaire qui relie ces villages, d'être parmi les
voyageurs qui ont généralement une place assise en partant le matin (du fait d'être plus en début de ligne).
L'hébergement est proposé en demi-pension (pique-nique le midi) en hôtel 2* familial à Moneglia. Il est situé dans le centre du village à quelques encablures de la plage. Baignade possible tous les jours.
Les types d’hébergement décrits ci-dessus sont donnés à titre indicatif, notamment en ce qui concerne leurs prestations (piscine, etc.). En cas d'indisponibilité dans nos hébergements habituels, nous réservons un établissement de catégorie similaire.
Dans certains hôtels, rares sont les chambres aménagées dans des combles mais cela peut arriver. Nous faisons au mieux pour privilégier les chambres standards, en fonction des disponibilités au moment de vos réservations.
Les petites ruelles de Moneglia peuvent être animées en soirée. Nous vous conseillons les boules Quies pour les voyageurs ayant le sommeil léger.
Les inscriptions individuelles sont regroupées en chambre de 2 personnes sauf si vous demandez le supplément chambre individuelle.
En Italie, les chambres individuelles sont généralement composées d'un lit simple (largeur 90cm), ou exceptionnellement d'un grand lit double habituellement utilisé pour 2 personnes.
Une chambre triple est disponible sur ce séjour, mais sur demande, et avec comme particularité de dormir dans un appartement, de l'autre côté de la rue, avec plus d'espace qu'une chambre habituelle, mais pas de vue particulière et pas de wifi. Nous consulter.

Pays

Les Cinque Terre forment une partie de la côte de la Riviera italienne dans la ligurie, à l’ouest de la ville de la Spezia. Les Cinque Terre sont composées d’une étroite bande de terre comprise entre la mer Méditerranée et la ligne de crête qui les sépare du Val di Vara et du Golfe de la Spezia. La zone montagneuse est parallèle à la côte et comprend des sommets de faible altitude come le Mont Malpertuso (815 m) ou le Mont Vè (486 m), mais proches de la mer, provoquant une dénivellation importante. Le littoral est bordé à l’ouest par le cap Mesco et se poursuit selon une direction sud-est jusqu’à Porto Venere, en comprenant de nombreuses baies et caps. La côte est rocheuse et escarpée, et dans certains cas presque verticale. Des plages de sable et de galets sont présentes près de Monterosso, Corniglia et Riomaggiore.
Déclarés Patrimoine de l’humanité par l’UNESCO à cause de leur paysage incomparable, les “Cinque Terre” représentent les 5 villages qui se nichent sur la côte ligure escarpée entre la Punta del Mesco à l’ouest et le cap de Montenero. Nous emprunterons le sentier qui relie ces différents villages entre eux. Le maquis méditerranéen alternera avec les forêts de chênes verts, de pins et d’arbousiers. Vous traverserez d’innombrables terrasses de pierre sèche plantées de vignes ou d’oliviers, à travers de nombreux escaliers.
Monterosso al Mare : premier village des Cinque Terre, remonte à la Rome Républicaine mais finit par lier son sort, dès le Moyen Age à la République de Gênes. À voir : l’église Saint Jean Baptiste, remontant à 1244, dont la façade alterne des bandes en marbre blanc avec des bandes de serpentine verte et est ornée d’une belle rosace ajourée.
Vernazza : important point d’accostage au Moyen Âge, Vernazza passe définitivement sous la  coupe de la République de Gênes en 1276. À voir : l’église Sainte Marguerite d’Antioche, construite en 1318 selon les conceptions gothico-ligures, le Porticato, qui se dresse sur un petit port juste en face de l’église. Il possède un portique étroit aux grandes dalles de pierre et au plafond en bois, lieu de rencontre des gens de mer.
Corniglia : ce hameau appartint aux Comtes de Lavagna avant de passer aux mains des Génois au XIII^ème siècle. Contrairement aux autres villages, ses maisons ne se trouvent pas au bord de la mer mais sur un promontoire escarpé à 100 m au-dessus du niveau de la mer. À voir, l’église Saint Pierre et l’Oratoire des Flagellants de Sainte Catherine.
Manarola : hameau de la commune de Riomaggiore a des origines plus anciennes. Le noyau actuel remonte au XIIème siècle. C’est de là que débute la fameuse “via dell’Amore” où les amoureux du monde entier viennent accrocher des petits cadenas sur les balustrades le long du chemin avant d’en jeter la clef à la mer.
Riomaggiore : La tradition fait remonter sa fondation par un groupe de réfugiés grecs. Eglise Saint Jean Baptiste édifiée en 1340-1343 par les Maîtres Antelami. La chapelle Saint Roch et Saint Sébastien, édifiée en souvenir de la peste de 1480, se distingue par son joli porche et conserve un précieux triptyque de la Vierge, l’Enfant et des saints patrons.

Bibliographie
« Vademecum per l’introduzione alla viticoltura biologica nel Parco Nazionale delle Cinque Terre », 2001 ; Ed. Parco Nazionale delle Cinque Terre, Gênes.

Carte d’identité de l’Italie
Langues officielle : Italien
Capitale : Rome
Plus grande ville : Rome
Régime : République parlementaire unitaire
Premier ministre : Georgia Meloni
Superficie totale : 302073 km²
Population totale : 58,99 millions (2023)
Gentilé : Italien, italienne
Monnaie : euro
Indicatif téléphonique : + 39

Votre sécurité
Nous sommes à l’affut des risques liés aux voyages que nous proposons ; nous consultons régulièrement les différents sites gouvernementaux, nous sommes en relation permanente avec nos équipes locales ainsi qu’avec nos collègues voyagistes…
Aucun pays, aucune région du monde n’est à l’abri de risques : géophysiques, transports, état sanitaire ou criminalités ordinaires et terrorisme.
Evitez d’emporter vos bijoux et des objets de valeur. Ne transportez jamais tout votre argent au même endroit sur vous ou dans vos bagages.
Gardez tous vos papiers (passeports, permis de conduire etc.…) toujours sur vous.
Lors des pauses évitez de vous déplacer pieds nus, mettez toujours des chaussures.
L’éloignement fréquent de tout centre de secours nous oblige à insister sur le fait qu’il faut que vous fassiez preuve d’une prudence particulière dans tous vos agissements entrepris au cours du voyage (baignade, escalade, monte d’animaux, etc.…). De même, vous devez toujours éviter de vous isoler du groupe (baignades, déserts, forêts…).
Il y a tout de même des docteurs et pharmacies dans toutes les villes et villages traversés.
Baignades
Un certain nombre de nos voyages se prêtent à la baignade, en cours d’étape ou en fin de journée. Ce serait dommage de ne pas en profiter. Nous soulignons cependant que vous êtes seuls juges de l’opportunité d’une baignade ; ces baignades se font donc sous votre responsabilité et à vos risques et périls.

La monnaie
Comme dans tous les pays d’Europe, c’est l’Euro. Vous pouvez payer partout avec votre carte bancaire ; il y a des distributeurs automatiques dans tous les villages traversés.

Pour téléphoner
Votre téléphone portable passera à peu près partout.
Pour appeler en France depuis l’Italie 
Faire le 00 33 + le n° de votre correspondant sans le premier 0
Pour appeler l’Italie depuis la France 
Faire le 00 39 + le n° de votre correspondant.
Pour appeler l’Italie depuis l’Italie 
Faire directement le numéro de votre correspondant.

Électricité
Aucun problème pour recharger vos portables et appareils photos , nous sommes dans un hôtel.

Climat

Les Cinque Terre connaissent un climat méditerranéen ; comme le reste de la Riviera, il s’agit d’une région de Ligurie où les températures hivernales sont plus douces que la moyenne, avec des températures proches de 9°C.

Formalités sanitaires

Vaccin obligatoire : aucun.
Vaccins recommandés : les habituels à savoir diphtérie/tétanos/polio ; hépatites A et B.
Compte tenu de l’éloignement des centres de secours et du fait que vous randonnerez seuls, nous vous recommandons de partir en bonne santé.
N’oubliez pas d’amener votre carte vitale ou votre attestation de prise en charge de sécurité sociale et mutuelle.
Si durant votre séjour vous ressentez une fatigue ou une douleur particulière, n’hésitez pas à consulter un médecin. Celui-ci pourra alors prendre les dispositions nécessaires.
Veillez également à emporter les références de votre assurance en assistance – rapatriement (nom de la compagnie, n° de contrat et n° de téléphone permanent) ainsi que les garanties couvertes et leurs conditions d’application.

Formalités administratives

Durant la randonnée, vous devez être en possession des documents suivants : Carte d’identité en cours de validité ou Passeport.

Ne prenez pas en compte le fait qu’en France les cartes d’identité sont considérées comme valables 5 ans après la date d’expiration ; ce n’est pas le cas dans les autres pays. Il faut vraiment donc une pièce d’identité en cours de validité.

Trousse médicale de voyage
Cette liste est à adapter et à faire prescrire en fonction de vos besoins personnels et de votre destination par votre médecin traitant.
Petit matériel de soins et pansements
Petits pansements, compresses stériles, sparadrap, stéristrip…
Antiseptique (type Septéal, Diaseptyl…)
Collyre (type Dacryoserum, Biocidan, Opticron…)
Pansements hémostatiques (type Coalgan)
Crème de protection solaire écran total et traitement des coups de soleil (type Biafine).
Pensez à vous munir d’un nécessaire pour soigner les ampoules… Cela peut arriver à n’importe qui : le pli d’une chaussette mal enfilée, les chaussures mal lacées, un pied gonflé par la chaleur ou une marche prolongée, peuvent provoquer des ampoules. La double peau type Compeed© est très efficace, demandez conseil à votre pharmacien.
Calmer la douleur et lutter contre la fièvre
Paracétamol : Doliprane, Dafalgan, Efferalgan etc…
Anti-inflammatoires : Voltarène, Advil, Nureflex…
Antispasmodiques : Spasfon Lyoc, Débridat, Viscralgine…
Douleurs gastriques : Maalox, Gaviscon…
Médicaments à visée digestive
Antidiarrhéiques : Lopéramide, Imodium, Arestal…
Pansements coliques : Smecta…
Contre les nausées et les vomissements : Primpéran, Vogalène, Motilium…
Sachets de réhydratation pour les enfants : Adiaril…
Antibiotiques
Infection ORL ou respiratoire : Amoxicilline (Clamoxyl, Augmentin) ou Macrolides.
Infection urinaire ou diarrhée fébrile : Noroxine (mais risque de photosensibilisation).
Traitement des allergies
Antihistaminiques : Clarityne, Zyrtec, Aérius…
Broncho dilatateurs : Ventoline
Corticoïdes : Solupred, Cortancyl…
Contre les moustiques
Les moustiques sont présents aux abords de tous les plans d’eau ; il vous faudra donc prévoir :
– Une action mécanique pour éloigner les moustiques : lotion répulsive, bracelet anti-moustiques, huiles essentielles, ultra-sons,….  Les solutions sont nombreuses aujourd’hui.
– Une action traitante en cas de piqûre : crème apaisante, homéopathie,…

Votre bagage
1 sac de voyage par personne (ou valise à roulettes ; préconisée pour les séjours avec transports publics prévus lors des transferts). Un bagage trop volumineux est à proscrire car poserait des soucis d'encombrement du bus ou d'organisation logistique.
1 sac à dos de 35-40 litres environ à armatures souples avec ceinture ventrale et un dos bien aéré pour votre confort (pour porter vos affaires personnelles de la journée : appareil photo, pique-nique du déjeuner, gourde, vivres de course, veste coupe-vent, pull, vêtement de pluie…). Ce bagage est placé généralement en cabine lors de vos transports aériens éventuels (10kg maximum par personne, habituellement).
Vêtements
Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :
- une couche légère et respirante.
- une couche chaude.
- une couche imperméable et respirante.
En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie ou vent, il suffit de rajouter cette veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable.
Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc éviter le coton. Préférez les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.
Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemi du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtue d’une veste polaire.
La liste complète et idéale : (à adapter néanmoins suivant la randonnée et la saison, et en fonction de vos habitudes).
1 chapeau de soleil ou casquette, ou foulard.
1 bonnet ou bandeau en polaire et/ou un tour de cou.
1 paire de gants légers.
Tee-shirts manches courtes en matière respirante de préférence (1 pour 2 jours de marche).
1 sous-pull à manches longues en matière respirante ou une chemise (parfois, les sommets sont ventés et une petite épaisseur est la bienvenue pendant la pause déjeuner).
1 veste chaude type polaire (voire déperlante) ou type chaude et compressible).
1 veste coupe-vent imperméable et respirante avec capuche.
1 cape de pluie éventuelle et/ou sur-sac.
1 pantalon de randonnée solide, ample, confortable, déperlant.
1 surpantalon imperméable et respirant.
1 short ou pantacourt, confortable et solide.
Chaussettes de marche (1 paire pour 2 jours de marche). Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée type bouclette” qui vous éviteront l’échauffement prématuré des pieds.
1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, avec semelle qui accroche bien au relief et résistante à l’abrasion. Pensez à tester auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps ; ou si vous êtes habitués, une paire de chaussures basses type trail, notamment pour les séjours été.
1 maillot de bain et 1 serviette qui sèche rapidement (facultatif en vue d'éventuelles baignades).
1 pantalon confortable pour le soir.
1 paire de chaussures de détente légères pour le soir, type baskets, permettant aussi d’être utilisées pour les visites ou balades en ville.
Matériel : pour le pique-nique, salade composée
Couverts (réutilisables, pas jetables).
1 boîte de conservation bien hermétique en plastique de 0,5 litre minimum. Elle sert d’assiette et de stockage, sans pour autant salir votre sac.
1 gobelet plastique ou aluminium avec anse isolée pour éviter les brûlures avec les boissons chaudes.
1 couteau de poche pliant (facultatif).
1 gourde isotherme ou aluminium de 1,5 litres minimum ou gourde souple (déconseillée en hiver). Surtout utile en hiver, prendre également (facultatif) une bouteille isotherme pour emporter thé, café… pendant la randonnée).
Autres
1 grand sac plastique à glisser dans votre sac à dos afin de protéger vos affaires des intempéries et/ou 1 sur-sac.
1 pochette étanche avec : votre contrat d'assistance, vos papiers d'identité, carte vitale et tout autre document mentionné dans la rubrique formalités
1 parapluie solide et léger (facultatif mais très utile en cas de pluie, ou même de canicule).
1 paire de bâtons de marche télescopiques (selon vos habitudes ou le niveau technique des randonnées, se référer au paragraphe « Niveau Technique » de la fiche technique du séjour).
1 paire de lunettes de soleil de bonne qualité (protection niveau 3 ou 4) couvrant bien les côtés.
Crème solaire avec un bon indice de protection (30 minimum).
Trousse de toilette (brosse à dents, déodorant, etc…).
Protections auditives en cire ou en mousse (contre les ronflements de voisinage ou autres nuisances sonores).
Mouchoirs.
Papier toilette.
1 frontale ou lampe de poche + couverture de survie : à mettre systématiquement dans le sac à dos, un retard imprévu suite à un incident peut subvenir même au cours d'une randonnée facile.
Des lunettes de rechange (si vous portez des lunettes de vue).
Appareil photo.
Jumelles (facultatif).

Chez Viamonts, nous sommes bien conscients que même dans le voyage à pied, l’impact environnemental, social et sociétal peut avoir de lourdes conséquences si le séjour n’est pas maîtrisé en ce sens. Nous sommes des passionnés de voyage sensibles au respect de l’environnement et des populations que nous rencontrons au fil de nos aventures.
Les Cinque Terre sont un environnement à l’équilibre fragile. Même en petit groupe, cet équilibre s’en voit perturbé. Ne laissez donc rien qui pourra trahir votre passage : papiers, kleenex, bouteilles plastiques…