Tour et ascension du Mont Perdu (3355 m) par la Vire des Fleurs

• L’encadrement par un accompagnateur en montagne.
• Les transferts nécessaires au déroulement normal du séjour, depuis le lieu de rendez-vous du 1er jour jusqu’au retour au lieu de rendez-vous du jour 7.
• L’hébergement tel que mentionné dans le programme : 5 nuits en refuge + 1 nuit en gîte.
• Les repas du pique-nique du jour 1 au petit-déjeuner du jour 7.

• Les boissons.
• L’assurance individuelle.
• Les frais de dossiers (18 €/personne ou par couple ou par famille).
• Les pourboires (à votre convenance).
• D’une manière générale, tout ce qui n’est pas mentionné dans « le prix comprend ».

Formule de voyage : accompagné.

Encadrement : Sur le terrain, la personne qui vous accompagne durant tout votre séjour est un Accompagnateur en Montagne. Diplômé et connaissant parfaitement le terrain, il vous conseillera,  et vous fera découvrir ce massif. Il mettra tout en œuvre pour vous permettre de découvrir la région. Ouvert à toutes les discussions, il se fera un plaisir de répondre au mieux à vos interrogations.

Thème du voyage : randonnée en montagne.

Durée : 7 jours – 6 nuits – 6 jours de marche.

Voyage : itinérant.

Groupe : 4 à 15 participants.

Niveau : Randonnée Niveau 4. Pour davantage d’informations, consultez la rubrique “Niveau”.

Durée moyenne des étapes : 6 à 7 heures par jour.

Nature du terrain : sentier de montagne, quelques portions de hors sentier sur éboulis.

Période de départ : juillet - août - septembre.

Rendez-vous : le dimanche matin du jour 1 à 8 heures en gare SNCF de Lourdes.

Il est nécessaire d’arriver en tenue de randonnée avec les chaussures de marche à portée de main et la gourde pleine. Le départ en randonnée sera juste après le transfert.
Si vous désirez arriver la veille du départ de la randonnée, nous pouvons réserver pour vous une chambre d’hôtel proche de la gare ; nous consulter lors de votre inscription.

Fin du séjour : le jour 7 à la gare SNCF de Lourdes en matinée.  

Hébergement : 4 nuits en refuge de montagne gardé en dortoirs communs ; 1 nuit en gîte en petits dortoirs communs de 4 à 10 lits. Pour davantage d’informations, consulter la rubrique “hébergements”.

Eau et nourriture 
L’eau : vous disposez du contenu de votre gourde. Pensez à la remplir chaque matin au refuge avant de partir. L’eau mise à votre disposition n’est pas traitée, mais elle est pure. En journée, il y a de l’eau partout dans la montagne … elle est pure également et vous pourrez faire le plein de votre gourde (demandez conseil à votre accompagnateur). Néanmoins, si vous avez quelques craintes ou si vous y êtes particulièrement sensible, vous pourrez traiter l’eau avec des pastilles purifiantes de type Hydroclonazone ou Micropur.
Les refuges ne vendent pas d’eau minérale.
Les petits-déjeuners sont pris dans les refuges également. Ils sont servis sous forme de buffet, avec des ingrédients sucrés et salés qui varient selon les refuges. Ils sont copieux.
Les repas de midi sont des pique-niques individuels préparés par le gardien du refuge. C’est votre guide qui décide de l’endroit pour la pause repas.
Le premier jour, le pique-nique est collectif, votre guide le répartira entre chacun avant le départ.
Les dîners sont pris directement dans les refuges. Ils sont copieux et de type « cuisine familiale ». Ils sont généralement composés d’une soupe + un plat de résistance (viande ou poisson + féculents + légumes cuits) + des crudités + un dessert.

Transferts et transport des bagages 
Vous porterez dans votre sac à dos vos affaires nécessaires pour tout votre séjour du jour 1 au jour 6, donc pour 5 nuits en refuge gardé.
Avant le départ, vous pourrez laisser au gîte un petit sac avec des affaires de rechange et tous vos produits de toilettes que vous souhaiteriez utiliser le jour 6 au soir, à votre arrivée au gîte.
Durant le séjour, n’amenez avec vous que le strict minimum. Avec un peu d’expérience, votre sac ne devrait pas peser plus de 8 à 9 kg (gourde pleine et pique-nique compris). Vous n’avez pas besoin de duvet, juste un drap-sac, puisque les refuges proposent des couvertures en quantité suffisante. De plus, les refuges mettent tous à disposition des chaussures de repos.
De la gare de Lourdes au point de départ de la randonnée, et sur tous les transferts nécessaires au déroulement normal du séjour, un minibus 9 places assurera les déplacements.
En cas de départ à plus de 8 participants, un 2^ème véhicule sera mis en place pour assurer le transport de tout le monde.
C’est votre accompagnateur ou une personne de l’agence qui conduira le véhicule. Occasionnellement, un taxiste peut être chargé d’effectuer ces transports.

Moyens d’accès pour se rendre en gare de Lourdes
Vous arrivez en voiture depuis Toulouse ou depuis l’Ouest de la chaîne : 
Prendre l’autoroute A 64 direction Tarbes/Lourdes/Saint Sébastien si vous venez de Toulouse ; ou direction Toulouse si vous venez de l’Ouest de la chaîne pyrénéenne.
Quitter l’autoroute à la sortie n° 12, Tarbes Ouest – Lourdes.
Suivre les indications pour rejoindre Lourdes.
A l’entrée de Lourdes, prendre la direction du Centre Ville jusqu’à parvenir à un grand carrefour avec un pont de chemin de fer juste en face de vous. Prendre alors sur la gauche, la gare est à 200 m.
Vous arrivez en train
De Paris par Toulouse ou Tarbes ou Bordeaux, descendre en gare SNCF de Lourdes.
Si vous désirez des informations sur les tarifs et horaires, appeler le 3635.
Vous arrivez par avion sur l’aéroport de Toulouse/Blagnac ; Tarbes/Lourdes ; ou de Pau-Uzein :
Prendre la navette (ou un taxi) pour se rendre à la gare SNCF principale (Toulouse Matabiau ou Pau).
Puis prendre un train en direction de Lourdes.
Si vous désirez arriver la veille du départ de la randonnée, nous pouvons vous réserver une chambre d’hôtel proche de la gare de Lourdes. Nous contacter.

Documents de voyage
Le carnet de voyage vous sera envoyé dès la réception du solde ; en général, un mois avant votre date de départ.

Extension 
Vous désirez prolonger votre séjour ?… Afin d’enchaîner avec un autre trek ?…
Vous désirez rester quelques jours supplémentaires afin  de visiter une autre région ?…
Faites nous part de votre projet lors de votre inscription ; nous aurons quelques « bons plans » à vous proposer.

Randonnée Niveau 4 : Les randonnées de niveau 4 nécessitent d’avoir un entraînement sportif régulier et relativement soutenu. Pour avoir un ordre d’idée de cette « relativité », idéalement vous devez être capable, dans les 3 à 4 semaines précédents votre départ, de faire un footing de 10 km à la vitesse de 10 km/h, et à raison de 3 sorties par semaine. Si vous êtes vidé au bout de 2 semaines à ce rythme, alors ce séjour pourra s’avérer « éprouvant », « fatigant » pour vous. Si vous êtes en pleine forme à la fin des 2 semaines, alors vous devriez bien vivre ce séjour et le profiter pleinement.
Il faut donc être en bonne santé, en bonne forme physique et en bonne forme psychologique pour réaliser un séjour de niveau 4.
Naturellement, vous devez avoir l’habitude de marcher en montagne (avec des dénivelés positifs pouvant aller jusqu’à 1200 m occasionnellement) et sur différents types de terrains.
Vous cheminerez sur sentiers mais également en hors-sentiers, notamment en altitude. La marche sur les éboulis ou sur les pierriers ne vous effraie pas, voire elle vous amuse, et vous préférez couper en hors-sentier dans une prairie et/ou une vaste étendue rocailleuse que de suivre une piste qui les contourne.
Probablement à plusieurs reprises durant le séjour, vous pourrez être amené à passer des passages plus « délicats » comme le bord d’une falaise, un gradin rocheux à surmonter, un « champ de gros blocs rocheux » à traverser,… Mais vous connaissez ce type de terrain de haute montagne, et vous savez l’apprécier pourvu que ce ne soit pas toute la journée.
Le but d’une randonnée de niveau 4 est d’effectuer une traversée en passant par la Haute Montagne pour se donner l’opportunité de réaliser un sommet (qui peut être un challenge ponctuel mais toujours facultatif sur la partie finale) et pour s’imprégner de ce milieu environnemental si particulier qui fait « vibrer » les fans de ces régions de Haute Montagne.
Les temps de marche sont généralement compris entre 5 et 8 heures (donc moyenne à 6h30 de marche). Ils sont comptés sans les arrêts, répartis dans la journée.  Les temps annoncés sont des fourchettes ; il y a des groupes qui « mettent plus et d’autres qui mettent moins »…
Le nombre d’heures de marche que nous annonçons sont des temps indicatifs ; il se peut fort qu’à la fin de votre journée vous notiez que vous avez marché 8 heures alors que sur votre carnet de voyage était noté le temps de 5 heures ! En effet, par grand beau temps, l’accompagnateur et vous-mêmes pourriez prendre votre temps, vous extasier sur les paysages un peu plus que la normale, raconter une histoire etc… cela n’est pas pris en compte dans nos temps de marche ; seules les pauses « prévisibles » avec temps de repos « normal » sont pris en compte. Ne soyez donc pas étonnés si vous avez mis un peu plus de temps que prévu.
Le nombre de kilomètres peut varier entre 15 et 25 km selon la nature du terrain et la longueur de l’étape.
Concernant le dénivelé positif, il varie entre 800 et 1200 mètres selon les étapes (avec une moyenne se situant généralement à 950 m de dénivelés positifs par jour et autant à descendre).
La vitesse de marche sera d’environ 5 km par heure sur du plat ; + 350 m par heure à la montée ; - 500 m par heure à la descente.
L’amplitude horaire : Les départs en randonnée s’effectueront généralement entre 7h30 et 08h00, avec une arrivée à l’hébergement suivant vers 17h00 – 17h30 afin d’avoir le temps de bien récupérer pour repartir le lendemain.
Cette amplitude horaire nécessitera d’avoir une cadence suffisamment soutenue. Néanmoins, on prendra le temps d’admirer un paysage spectaculaire, faire une vraie bonne pause déjeuner si la météo le permet, prendre le temps de passer lentement un passage « délicat », etc…
Sur un circuit de niveau 4, il est primordial d’arriver de bonne heure à l’étape suivante, car la récupération physique n’en sera que de meilleure qualité (ce qui est très important pour enchaîner avec la journée du lendemain). Ainsi, les pauses pique-nique sont souvent assez courtes, sans trop de sieste comme on peut souvent les vivre sur un circuit de niveau 2 ou 3.
Concernant les hébergements, sur ce type de séjour vous serez généralement logés en refuges ou gîtes, en dortoirs communs petits ou grands, avec sanitaires communs, même lors des retours en vallées.
Une randonnée sur un niveau 4 est  une randonnée « engagée », dans le sens où il y aura forcément et régulièrement des passages dits « délicats » : traversées de pierriers, bord de falaise, hors-sentiers, col d’altitude à passer, sommet à atteindre, parcours se déroulant la majeure partie du temps entre 2000 et 3000 m d’altitude, voire au-dessus pour les sommets, donc la majeure partie du temps en zone de Haute Montagne,...
Il est largement recommandé que seules les personnes déjà aguerries aux parcours montagnards s’engagent sur ces circuits qui nécessitent une préparation physique régulière tout au long de l’année.
De manière générale, il est prévu un début de randonnée vers 7 ou 8 heures du matin, selon les jours, et une fin de la randonnée vers 17h00. Les éventuels temps de transferts seront prévus en supplément de ces horaires.
Quelques précisions pour cette randonnée : Le sentier de la Vire des Fleurs ne présente aucune difficulté technique : il est plat, bien marqué, et large comme un sentier normal. Il est bordé par quelques pentes herbeuses ; certaines portions peuvent néanmoins provoquer quelques appréhensions au vide chez certaines personnes (rares tout de même).  
L’ascension du Mont Perdu ne présente pas de difficultés techniques particulières pour qui est accoutumé à la randonnée en Haute Montagne (quelques passages sur éboulis, en hors-sentiers, et sur dalles rocheuses).
Le passage de la Brèche de Tuquerouye ne présente pas de difficultés techniques particulières hormis 2 passages sur éboulis (l’un en montant, l’autre en descendant).
La traversée des névés présents en début de saison (et permanent lors du passage de la Brèche de Roland) entraîne souvent un ralentissement dans la progression, ce qui s’en ressentira dans les temps de marche.
Ce séjour s’adresse à des personnes pratiquant régulièrement la randonnée en montagne et ayant déjà effectué des périples de plusieurs jours consécutifs.
Quelques week-ends de mise en jambe ainsi qu’une expérience de randonnée en montagne seront nécessaires.  
Nous sommes en montagne, et c’est pour cela que vous avez choisi ce style de séjour. Vous aimez marcher, découvrir et vous vous complaisez dans ce milieu même si, parfois, la montagne nous impose de franchir certains obstacles comme un col, un névé ou un pierrier, nécessitant une « certaine assiduité » dans l’effort pour être dans la fourchette horaire annoncée. Le soleil n’est pas permanent 365 jours de l’année… vous le savez… et il se peut fort que lors d’une semaine, cette même montagne nous apporte son lot d’orages ou de journées maussades… qu’à cela ne tienne, vous savez tout cela, vous y êtes préparés et c’est pour tout cela que vous avez choisi un séjour Montagne !

2 nuits au refuge gardé de Goriz en dortoirs commun ou sous tentes.
1 nuit au refuge des Espuguettes en dortoir communs.
1 nuit au refuge de Pineta en lits individuels superposés.
1 nuit en gîte à Gavarnie en dortoir de 4 à 6 personnes.
1 nuit au refuge des Sarradets en dortoirs communs.

Gérés par un gardien souvent issu du milieu montagnard, ces hébergements proposent la restauration et la nuitée en grands dortoirs communs avec couchage sur bat-flancs. Ces établissements sont à l’origine conçus pour les montagnards… Ne confondez donc pas « refuge » avec « hôtel »… Mais vous savez tout cela… Vous n’en êtes pas à votre premier séjour en montagne…
Au refuge de Goriz : sanitaires communs avec douche chaude et couchage sur bat-flanc. Duvet inutile, il y a des couvertures au refuge.
Au refuge des Espuguettes : lavabos et wc. Pas de douche. Couchage sur bat-flanc. Duvet inutile, il y a des couvertures au refuge.
Au refuge de Pineta : Couchage sur lits individuels superposés, sanitaires communs avec douche chaude. Bagages à disposition.
Au refuge des Sarradets : lavabos et wc. Pas de douche. Couchage sur bas-flanc. Duvet inutile, il y a des couvertures au refuge ; drap/sac obligatoire. Le refuge propose également des chaussures de repos.
Les refuges de Goriz, Espuguettes et Sarradets fournissent des chaussures de repos, il sera inutile de vous surcharger pour ces 3 nuitées passées sans votre gros bagage.
Gîte des Granges de Holles à Gavarnie : confortable et chaleureux, le chalet, ouvert à tous, est situé au-dessus du village de Gavarnie. En pleine nature et loin de l’agitation touristique, c’est un camp de base idéal. Il dispose de 50 places en chambres collectives de 4 à 12 places, d’une salle à manger avec cheminée, d’une salle de réunion, d’une terrasse, d’une espace pour la gestion libre ainsi que d’une place de bivouac prioritaire pour les camps de jeunes.
Le duvet est inutile, il y a des couvertures dans les gîtes et refuges, mais un drap-sac reste obligatoire.

Pays

Le Parc National d’Ordesa est surmonté au nord par le massif des trois sœurs : Mont Perdu (3 355m), Cylindre (3 327m), et Soum de Ramon (3 260m). La prédominance de la roche est calcaire et le massif des trois Sœurs est le plus grand d’Europe. A l’ère glaciaire, ces formations calcaires furent plissées et modelées par les glaciers, créant canyons, vallées en U, gorges et dolines. La partie haute est un cirque glaciaire alors que la partie basse s’encaisse entre des gorges profondes et étroites.
Le parc National d’Ordesa et du Mont Perdu fut créé le 16 août 1918. La superficie du Parc est de 15 608 ha. Il est classé en 1997 au patrimoine mondial par l’UNESCO.
Le parc est délimité au nord par les trois sœurs constitué par : Le Mont Perdu (3 355m), le Cylindre (3 327m) et le Soum de Ramond (3 260m). D’autres pics comme le Marboré, le Taillon, la Tour et le Casque dépassent la barre mythique des 3 000. La brèche de Roland vient trancher cette barrière et donne accès au cirque de Gavarnie.
Depuis le point culminant qu’est le Mont Perdu, une série d’impressionnantes vallées glaciaires descendent en éventail. Le canyon d’Ordesa est parmi les plus grands et les plus profonds d’Europe.
La faune et la flore
A l’étage montagnard, on trouvera les forêts de feuillues caduques (bouleaux, chênes, hêtres, trembles) ainsi que les forêts de pins sylvestres et sapins blancs.
Entre 1 700m et 2 300m, cette zone sera caractérisée par la pousse du pin noir, rhododendron, airelles, genévriers, genêts. Au-dessus de2 400m (étage Alpin) les renoncules, gentianes, soldanelles (en début de saison), silènes, occuperont les lieux.
Plus de 200 espèces d’animaux sont représentées dans le parc.
Chez les mammifères, ont pourra observer : l’isard, le chevreuil, le sanglier, l’hermine, la marmotte et l’écureuil. Avec beaucoup (mais alors beaucoup) de chance…L’Ours… est présent dans la région.
Chez les oiseaux, le coq de bruyère, l’aigle royal, le vautour fauve, le percnoptère d’Egypte et le gypaète barbu sont présents. On rencontrera facilement la mésange bleue, la corneille, le grand corbeau de montagne. Petite curiosité, le tichodrome des falaises : C’est un oiseau qui niche dans les parois rocheuses d’altitude. Avec un accompagnateur averti, il est facilement observable.

Bibliographie
« Le Parc National d’Ordesa » Jean Paul Pontroué Ed. Randonnées pyrénéennes.
« Le tour du Mont Perdu » Bernard Clos ; Philippe Pontroué ; Dominique Tribot Ed. Randonnées Pyrénéennes.
« Parc National d’Ordesa et du Mont Perdu » Jean Paul Pontroué Ed. Foehn.

Carte d’identité de l'Espagne
Langues officielles : Espagnol
Capitale : Madrid
Plus grande ville : Madrid
Régime : monarchie parlementaire.
Chef de l’État : le roi Felipe VI, depuis juin 2014.
Superficie totale : 504 645 km²
Population totale : 46 507 760 habitants (2014).
Gentilé : Espagnol, Espagnole
Monnaie : euro
Indicatif téléphonique : 00 34
Domaine Internet : .es

Votre sécurité
Nous sommes à l’affut des risques liés aux voyages que nous proposons ; nous consultons régulièrement les différents sites gouvernementaux, nous sommes en relation permanente avec nos équipes locales ainsi qu’avec nos collègues voyagistes…
Aucun pays, aucune région du monde n’est à l’abri de risques : géophysiques, transports, état sanitaire ou criminalités ordinaires et terrorisme.
Evitez d’emporter vos bijoux et des objets de valeur. Ne transportez jamais tout votre argent au même endroit sur vous ou dans vos bagages.
Gardez tous vos papiers (passeports, permis de conduire etc.…) toujours sur vous.
Lors des pauses évitez de vous déplacer pieds nus, mettez toujours des chaussures.
L’éloignement fréquent de tout centre de secours nous oblige à insister sur le fait qu’il faut que vous fassiez preuve d’une prudence particulière dans tous vos agissements entrepris au cours du voyage (baignade, escalade, monte d’animaux, etc.…). De même, vous devez toujours éviter de vous isoler du groupe (baignades, déserts, forêts…).
Si au cours du voyage vous ressentez une fatigue ou une douleur particulière, parlez-en dès qu’elle se manifeste à votre guide ou accompagnateur en toute franchise. Ce dernier pourra ainsi prendre en temps voulu les dispositions nécessaires.
Il y a tout de même des docteurs et pharmacies dans toutes les villes et villages traversés.
Baignades
Un certain nombre de nos voyages se prêtent à la baignade, en cours d’étape ou en fin de journée. Ce serait dommage de ne pas en profiter. Nous soulignons cependant que vous êtes seuls juges de l’opportunité d’une baignade ; ces baignades se font donc sous votre responsabilité et à vos risques et périls. Nos accompagnateurs ne sont pas titulaires d’un diplôme de surveillant de baignade (BNSSA) ; il incombe donc à chacun, en fonction du site de baignade, d’évaluer son niveau et ses compétences avant de se lancer à l’eau ainsi que des personnes dont vous êtes responsable.

La monnaie
Comme dans tous les pays d’Europe, c’est l’Euro. Vous pouvez payer partout avec votre carte bancaire ; il y a des distributeurs automatiques dans la ville de Vielha ainsi que dans les refuges.

Pour téléphoner
Le contact n’est pas permanent, ni en journée ni dans les refuges. Parfois même il ne passera pas pendant toute la journée.
Pour appeler en France depuis l’Espagne 
Faire le 00 33 + le n° de votre correspondant sans le premier 0
Pour appeler l’Espagne depuis la France 
Faire le 00 34 + le n° de votre correspondant.
Pour appeler l’Espagne depuis l’Espagne 
Faire directement le numéro de votre correspondant.
Parfois, en faisant le 00, cela sonne « occupé » directement. Il faut recommencer en faisant le + à la place du 00. Mais d’autres fois, c’est l’inverse !!!

Électricité
Il y aura de l’électricité pour les nuits que vous passerez en gîte sur Gavarnie. Vous rechargerez facilement vos appareils (téléphone, appareil photos).
Dans les refuges, l’électricité sert prioritairement au fonctionnement de l’établissement et non aux besoins des clients. Toutefois, les gardiens laissent une prise électrique pour le rechargement de vos appareils. Cela sera fait sous leur entière responsabilité. Nous vous demandons de ne pas abuser de cela et de le faire en bonne entente avec les autres randonneurs. En cas d’abus ou de conflits, cette tolérance pourrait se transformer en interdiction ou en service payant.

Contacts utiles
Ambassade de France en Espagne
Calle Salustiano Olozaga
928001Madrid
+34 91 423 89 00
Ambassade d’Espagne à Paris
22, avenue Marceau
75381Paris Cédex 08
01.44.43.18.00

Climat

D’influence océanique d’ouest, la vallée d’Ordesa bénéficie d’une amplitude thermique importante entre l’hiver et l’été. Ainsi à l’altitude de 1200m on constate : 0° en janvier contre 14° en juillet. Les précipitations sont de l’ordre de 200 cm/an. Régulièrement arrosé (sous forme de neige en hiver), les estives du massif sont verdoyantes avec, plus bas, la pousse du hêtre et du sapin en moyenne montagne. C’est une des seules vallées pyrénéennes à être orientée ouest/est ; de ce fait, contrairement aux autres vallées du versant sud, elle est verdoyante et ne subit pas l’influence méditerranéenne qui provoque la sècheresse et des massifs secs et arides. Les périodes les plus favorables pour la randonnée sont les mois de juillet, août, septembre et octobre.

Formalités sanitaires

Vaccin obligatoire : aucun
Vaccins recommandés : les habituels à savoir diphtérie/tétanos/polio ; hépatites A et B.
Compte tenu de l’éloignement des centres de secours, nous vous recommandons de partir en bonne santé.
Il est recommandé de faire appel à votre médecin traitant pour établir avec lui une pharmacie de voyage adaptée à votre cas personnel et à votre destination.
De façon à ne pas faire l’avance des frais médicaux si toutefois vous aviez besoin de soins, nous vous conseillons de vous procurer la carte européenne d’assurance maladie, à demander 15 jours à 1 mois avant votre départ à votre caisse d’assurance maladie.
N’oubliez pas de vous munir des coordonnées de votre assurance voyage : nom de la compagnie, numéro d’appel d’urgence et numéro de contrat.
Si durant votre séjour vous ressentez une fatigue ou une douleur particulière, n’hésitez pas à en parler à votre accompagnateur. Il pourra ainsi prendre les dispositions nécessaires notamment du fait de l’éloignement des centres de secours.

Formalités administratives

Pour les ressortissants européens, une carte nationale d’identité en cours de validité est obligatoire.
Pour les autres nationalités, consulter votre consulat.
Pour information, l’Espagne fait partie des pays européens ne reconnaissant pas à ce jour l’extension de validité de la carte nationale d’identité française. Il est donc impératif d’avoir une carte nationale d’identité dont la date de validité ne soit pas encore atteinte à la date de retour en France.

Trousse médicale de voyage
Cette liste est à adapter et à faire prescrire en fonction de vos besoins personnels et de votre destination par votre médecin traitant.
Petit matériel de soins et pansements
Petits pansements, compresses stériles, sparadrap, stéristrip…
Antiseptique (type Septéal, Diaseptyl…)
Collyre (type Dacryoserum, Biocidan, Opticron…)
Pansements hémostatiques (type Coalgan)
Crème de protection solaire écran total et traitement des coups de soleil (type Biafine).
Pensez à vous munir d’un nécessaire pour soigner les ampoules… Cela peut arriver à n’importe qui : le pli d’une chaussette mal enfilée, les chaussures mal lacées, un pied gonflé par la chaleur ou une marche prolongée, peuvent provoquer des ampoules. La double peau type Compeed© est très efficace, demandez conseil à votre pharmacien.
Calmer la douleur et lutter contre la fièvre
Paracétamol : Doliprane, Dafalgan, Efferalgan etc…
Anti-inflammatoires : Voltarène, Advil, Nureflex…
Antispasmodiques : Spasfon Lyoc, Débridat, Viscralgine…
Douleurs gastriques : Maalox, Gaviscon…
Médicaments à visée digestive
Antidiarrhéiques : Lopéramide, Imodium, Arestal…
Pansements coliques : Smecta…
Contre les nausées et les vomissements : Primpéran, Vogalène, Motilium…
Sachets de réhydratation pour les enfants : Adiaril…
Antibiotiques
Infection ORL ou respiratoire : Amoxicilline (Clamoxyl, Augmentin) ou Macrolides.
Infection urinaire ou diarrhée fébrile : Noroxine (mais risque de photosensibilisation).
Traitement des allergies
Antihistaminiques : Clarityne, Zyrtec, Aérius…
Broncho dilatateurs : Ventoline
Corticoïdes : Solupred, Cortancyl…
Contre les moustiques
Les moustiques sont présents aux abords de tous les plans d’eau ; il vous faudra donc prévoir :
– Une action mécanique pour éloigner les moustiques : lotion répulsive, bracelet anti-moustiques, huiles essentielles, ultra-sons,….  Les solutions sont nombreuses aujourd’hui.
– Une action traitante en cas de piqûre : crème apaisante, homéopathie,…

Votre bagage
Prévoir un petit sac à dos (35 à 40 litres) pour les randonnées quotidiennes + un grand sac de voyage.
Le petit sac à dos devra contenir chaque jour et pour chaque participant 
Une gourde (pleine !).
Un lainage ou polaire chaude.
Un coupe vent et pluie efficace en montagne.
Une cape de pluie.
Une paire de gants chauds : les gants de laine ou gants en soie ne sont pas adaptés (trop légers), et les gants de ski non plus (trop chauds). N’hésitez pas à demander conseil à votre revendeur.
Le pique-nique de la journée (remis par votre accompagnateur).
Un couteau et une petite cuillère.
Un short : il est préférable de partir en pantalon le matin, et se changer en cours de route lorsque la température monte.
Crème solaire et stick à lèvres écran total (ne pas confondre avec « hydratant »).
Lunettes de soleil.
Casquette ou chapeau de soleil.
Du papier hygiénique et un briquet pour le brûler.
2 poches en plastique : une pour votre poubelle personnelle, et une autre pour protéger vos affaires en cas de mauvais temps.
Les papiers : carte nationale d’identité ; carte d’assurance maladie européenne ; numéro de téléphone et de contrat de votre compagnie d’assurance en assistance - rapatriement ; carte bancaire et/ou espèces ; permis de conduire ; votre carnet de vaccination.
Votre pharmacie personnelle
Quelques serflex pour une réparation de fortune.
L’appareil photos
Un drap-sac (il y a des couvertures au refuge).
Une trousse de toilette avec le strict minimum : brosse à dents, dentifrice pour 2 ou 3, petit savon ou flacon pour la douche (non indispensable), petit carré de serviette spéciale randonnée ultra légère et au séchage ultra rapide, un échantillon de crème hydratante.
Un change en sous-vêtement pour le J2, J3 et J4, puis pour le J6.
Un pantalon style caleçon pour le soir au refuge (nécessaire en cas de pluie).
Une veste sans manche en duvet (recommandé notamment aux frileux).
Une lampe de poche style frontale.
Une mini-trousse à couture contenant des élastiques, des trombones, des épingles à nourrice et des serflex (bracelets plastiques permettant des réparations de fortune).
Les photocopies de tous les papiers officiels (carte nationale d’identité ou passeport, permis de conduire).
Piles de rechange pour la lampe + chargeur pour l’appareil photo et le téléphone portable + une multiprise dans le cas où vous disposez de nombreux appareils à recharger (il y a peu de prises de courant disponibles).
Chaussures de marche en montagne apportant un bon maintien de la cheville.
Deux paires de chaussettes de randonnée

Inutile de vous surcharger, la randonnée en montagne n’est pas un défilé de mode !!!...
Réfléchissez bien à ce que vous avez impérativement besoin d’emporter.

Chez Viamonts, nous sommes bien conscients que même dans le voyage à pied, l’impact environnemental, social et sociétal peut avoir de lourdes conséquences si le séjour n’est pas maîtrisé en ce sens. Nous sommes des passionnés de voyage sensibles au respect de l’environnement et des populations que nous rencontrons au fil de nos aventures.
Lors des arrivées en refuge, vous vivrez, l’espace d’une soirée et d’une nuit en contact avec d’autres montagnards. Lors des nuits en dortoirs communs, soyez respectueux du sommeil de vos voisins ; certains vont se lever très tôt dans la nuit et partir pour une plus grande course que la vôtre… Ils ont besoin de dormir. Soyez tolérants et patients ; le refuge n’est pas un hôtel et le service n’est pas celui que certaines personnes attendraient.
La montagne est un environnement à l’équilibre fragile ; afin de le préserver le plus longtemps possible, nous vous remercions de choisir un savon (ou une lessive) non moussant(e), qui se rince facilement, qui soit biodégradable et de faire votre toilette (si vous en avez envie) en aval des refuges et loin des points d’eau.
Ne laissez rien de votre passage… Emportez tout : kleenex, papier toilette (ou brûlez les) et déchets en tout genre. Nos guides et accompagnateurs, qu’ils soient étrangers ou français sont sensibilisés à ce problème.
Presque tous les refuges de montagne sont équipés de douches pour le plus       grand plaisir des randonneurs. Sachez toutefois que l’eau de votre douche s’écoule presque directement dans les ruisseaux et torrents de montagne. Ce n’est pas comme « en ville » où l’eau est filtrée avant de repartir dans la nature.
De ce fait, nous vous recommandons de ne pas utiliser les gels douche fortement moussant que l’on peut trouver dans tous les commerces. Préférez à cela, des gels douche sans savon, spécialement conçus pour être utilisés dans la nature. Ils sont vendus notamment en parapharmacie ou dans les boutiques bio et nature.